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Seguro en cada trimestre
El programa se adapta a cada fase del embarazo. Lo que es adecuado en el primer trimestre cambia en el tercero. Siempre con criterio y seguridad.
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Prepara el cuerpo para el parto
El entrenamiento de suelo pélvico, la movilidad y la fuerza funcional ayudan a preparar el cuerpo para el momento del parto y facilitan la recuperación posterior.
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Reduce el cansancio y el dolor
El ejercicio moderado durante el embarazo reduce el cansancio, mejora el sueño, disminuye los dolores de espalda y mejora el estado de ánimo.
⚖️
Control del peso gestacional
Un aumento de peso saludable durante el embarazo facilita la recuperación postparto. El ejercicio ayuda a mantenerlo dentro de los rangos recomendados.
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Bienestar emocional
La actividad física libera endorfinas. Durante el embarazo, con todos sus cambios hormonales, esto tiene un impacto especialmente positivo en el estado de ánimo.
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Beneficios para el bebé
Estudios muestran que el ejercicio moderado durante el embarazo beneficia también al desarrollo del bebé y reduce el riesgo de complicaciones.